Työuupumuksesta selviäminen

Jääkiekkovalmentaja ja tv-kommentaattori Juhani Tamminen kertoo työuupumisesta kirjassaan "Pelin henki - näin selvisin työuupumisesta" (Gummerus). Tässä käsittelen Tammisen ajatuksia siten, kun Taloussanomat on niitä referoinut. Voit lukea Tammisen ajatuksia enemmän kyseisestä lehdestä.

Tamminen kertoo, että hän uupui suuren työkuorman, huonon johtamisen ja työyhteisön vihamieliseksi muuttumisen tähden.

Työuupumus toi unettomuuden ja kyvyttömyyden hoitaa elämän arkirutiineja. Tamminen parantui työuupumisesta pikku hiljaa ja laati 10 askeleen parantumisohjelman uupumisesta kärsiville.

Tässä Juhani Tammisen askeleet työuupumisesta parantumiseen:

1. Kotirauha katkaisee kierteen.
2. Päästä kokonaan irti.
3. Perheen tuki on korvaamatonta.
4. Ystävät ja lähipiiri mukaan.
5. Have ammattiapua -heti.
6. Sitoudu suunnitelmaan.
7. Rutiinit pitävät pinnalla.
8. Etsi vertaistukea.
9. Rohkeasti takaisin peliin.
10. Löydä kiitollisuus - elämänasenne ja arvot.

Johtajalla on kahdenlainen haaste. Ensiksi yrittää estää alaisten työuupumus. Tamminen sanoi, että hänet ajoi työuupumukseen huono johtajuus. Pitäsi varmaan ostaa "Pelin henki" -kirja ja lukea, mitä Tamminen tällä tarkoittaa.

Johtajan pitää samalla huolehtia omasta jaksamisesta. Yksi itselleni jatkuvasti merkittävämpi asia on niinkin yksinkertainen kuin säännöllinen liikunta. Siinä on jätettävä paperit ja tietokoneet pöydälle.

Miten sinä yrität välttää työuupumista?